tabele wartości 780 produktów

tabele wartości 780 produktów, cooking

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Składniki mineralne
Witaminy
% energii z:
kcal Białko
Tłusz
cze
SFA MUFA PUFA
Choles
terol
Węglo
wodany
ogółem
Sachar
oza
Laktoz
a
Błonnik
pokarm
owy
Na K Ca Fosfor Mg Fe Cynk Miedź
Mang
an
A D E
Tiamin
a
Rybofl
awina
Niacyn
a
B6 Foliany B12 C B T W
"Finea Mix", niskotłuszczowa
533
0,3 60,0 10,57 33,18 8,54 38 0,3 0,0 0,3 0,0 326 4 11 10 2 0,1 0,06 0,01 0,01 55 7,50 10,00 0,002 0,008 0,02 0,00 0,0 0,00 0,0 0 100 0
"Masełko zakopiańskie"
573
0,9 64,0 36,86 20,35 2,66 187 0,9 0,0 0,9 0,0 5 13 10 10 1 0,1 0,06 0,01 0,00 616 0,48 6,97 0,010 0,030 0,03 0,01 2,0 0,00 0,0 1 98 1
"Mlemix zambrowski"
573
0,9 64,0 30,56 20,20 8,55 176 0,9 0,0 0,8 0,0 5 12 10 10 1 0,1 0,06 0,01 0,00 579 0,53 7,86 0,010 0,028 0,03 0,01 2,0 0,00 0,0 1 98 1
"Planta"
884
0,0 100,0 49,55 35,00 10,89 0 0,0 0,0 0,0 0,0 0 0 0 0 0 0,0 0,00 0,00 0,00 0 0,00 12,00 0,000 0,000 0,00 0,00 0,0 0,00 0,0 0 100 0
Agrest
41
0,8 0,2 0,02 0,02 0,10 0 11,8 0,7 0,0 3,0 2 230 20 26 10 0,5 0,09 0,19 0,05 27 0,00 0,58 0,041 0,028 0,18 0,01 12,0 0,00 25,9 8 4 88
Alfare DS 204 (100 ml)
65
2,2 3,2 2,22 0,56 0,42 3 7,0 0,0 0,1 0,0 39 81 54 34 8 0,8 0,49 0,04 0,01 58 0,97 0,78 0,039 0,088 0,49 0,05 5,8 0,14 5,2 14 42 44
Alitraq (100 ml)
103
5,3 1,6 0,76 0,12 0,67 0 16,5 1,6 0,1 0,0 100 120 73 73 27 1,5 1,77 0,14 0,34 120 0,67 2,00 0,200 0,230 2,70 0,27 26,7 0,80 20,0 21 14 65
Alprem (100ml)
70
2,1 3,4 2,16 0,72 0,52 4 8,0 6,1 6,0 0,0 26 76 70 46 8 1,1 0,53 0,06 0,00 63 1,80 1,40 0,042 0,095 0,70 0,05 42,0 0,15 11,0 12 43 45
Alprem LC PUFA (100 ml)
80
2,3 4,2 1,74 1,42 0,62 0 8,6 0,0 5,6 0,0 29 86 99 54 8 1,2 0,64 0,08 0,01 84 2,00 2,00 0,056 0,120 0,80 0,06 56,0 0,24 13,0 11 46 43
Ananas
54
0,4 0,2 0,02 0,02 0,07 0 13,6 7,8 0,0 1,2 1 220 17 12 15 0,3 0,24 0,07 0,50 7 0,00 0,10 0,090 0,040 0,40 0,09 11,0 0,00 15,0 3 3 94
Ananas, plastry w syropie
84
0,4 0,1 0,00 0,00 0,00 0 21,0 16,5 0,0 1,0 1 105 14 7 11 0,2 0,10 0,02 0,50 3 0,00 0,06 0,070 0,020 0,30 0,07 5,0 0,00 8,0 2 1 97
Arbuz
36
0,6 0,1 0,00 0,00 0,00 0 8,4 2,4 0,0 0,3 1 130 6 9 2 0,2 0,07 0,06 0,02 38 0,00 0,10 0,080 0,020 0,20 0,14 3,0 0,00 10,0 7 2 91
Awokado
160
2,0 15,3 1,80 11,51 1,33 0 7,4 0,1 0,0 3,3 10 600 11 41 39 1,0 0,40 0,18 0,19 7 0,00 1,30 0,110 0,120 1,90 0,28 62,0 0,00 8,0 5 85 10
Babka biszkoptowa
340
8,2 4,3 1,23 1,72 0,51 138 67,1 37,5 0,0 0,9 56 101 27 114 12 1,3 1,01 0,07 0,17 105 0,59 0,43 0,066 0,230 0,24 0,05 22,8 0,55 0,0 10 11 79
Bagietki francuskie
282
7,9 1,7 0,20 0,32 0,62 0 60,1 0,4 0,0 2,2 708 124 17 81 22 1,2 0,80 0,10 0,35 0 0,00 0,43 0,118 0,074 0,68 0,05 39,6 0,00 0,0 11 5 84
Bakłażan
21
1,1 0,1 0,02 0,01 0,04 0 6,3 0,1 0,0 2,5 2 305 18 33 16 0,6 0,20 0,01 0,10 7 0,00 0,00 0,090 0,020 0,60 0,09 18,0 0,00 2,0 22 4 74
Baleron gotowany
244
15,1 20,2 7,07 10,17 1,40 58 0,9 0,7 0,0 0,0 749 312 17 176 16 1,3 2,77 0,09 0,06 0 0,56 0,35 0,510 0,224 3,26 0,23 1,3 0,50 0,0 25 73 2
Banan
95
1,0 0,3 0,12 0,03 0,06 0 23,5 11,1 0,0 1,7 1 395 6 20 33 0,4 0,18 0,10 0,42 8 0,00 0,27 0,040 0,100 0,50 0,36 22,0 0,00 9,0 4 3 93
Banany suszone
360
3,8 1,1 0,46 0,12 0,23 0 88,8 42,0 0,0 6,4 4 1493 23 76 125 1,5 0,68 0,38 1,59 30 0,00 1,02 0,150 0,378 1,89 0,28 15,0 0,00 0,2 4 3 93
Barszcz czerwony zabielany
32
2,0 1,4 0,71 0,49 0,07 17 3,3 1,8 0,2 0,4 39 86 16 19 5 0,5 0,23 0,03 0,09 19 0,08 0,06 0,010 0,042 0,19 0,06 10,4 0,08 1,0 25 39 36
Barszcz ukraiński
36
1,9 0,6 0,30 0,16 0,08 2 6,9 2,3 0,2 1,3 60 206 26 25 12 0,8 0,29 0,06 0,17 99 0,01 0,20 0,028 0,046 0,53 0,11 17,0 0,02 6,3 22 15 63
Barszcz ukraiński mrożony
28
1,6 0,2 0,04 0,01 0,11 0 7,1 2,9 0,0 2,3 30 256 34 25 13 0,9 0,37 0,07 0,24 175 0,00 0,55 0,042 0,070 0,49 0,11 53,0 0,00 13,2 23 6 71
Barszcz z boćwiną
29
1,5 1,7 0,78 0,63 0,15 17 2,5 0,8 0,2 0,5 25 74 17 18 5 0,4 0,21 0,02 0,05 71 0,09 0,26 0,011 0,040 0,11 0,04 5,5 0,08 1,6 20 52 28
Baton Bounty Milk
448
4,2 25,2 21,72 3,16 0,30 5 56,7 40,2 2,4 5,4 128 263 57 102 39 1,5 0,60 0,30 0,20 1 0,30 0,30 0,300 0,100 0,30 0,03 10,0 0,00 0,0 4 50 46
Baton Mars
451
3,6 18,2 11,70 5,87 0,59 8 68,9 40,6 6,2 1,0 186 192 95 110 32 1,2 0,70 0,20 0,20 2 0,30 0,50 0,050 0,200 0,10 0,03 10,0 0,00 0,0 3 36 61
Baton Milky Way
448
3,6 16,2 10,61 4,96 0,61 7 71,8 46,3 6,5 0,5 242 145 90 84 21 1,1 0,50 0,10 0,25 1 0,40 0,10 0,050 0,200 0,10 0,03 10,0 0,00 0,0 3 32 65
Baton Snickers
497
9,7 28,9 13,32 10,98 4,48 5 52,6 28,2 4,5 2,9 359 312 98 186 72 1,3 1,30 0,40 0,25 1 0,20 1,00 0,100 0,200 3,40 0,20 40,0 0,00 0,0 8 51 41
Baton szynkowy z indyka
143
14,9 9,3 2,56 4,56 2,08 69 0,1 0,0 0,0 0,0 826 304 8 204 30 0,9 1,67 0,06 0,02 21 0,16 0,15 0,040 0,179 4,70 0,30 10,0 0,95 2,0 42 58 0
Baton Twix
483
5,3 23,2 12,39 10,05 0,68 5 64,2 31,8 6,0 1,0 170 159 109 96 24 1,3 0,50 0,20 0,22 2 0,30 0,20 0,100 0,100 0,30 0,10 10,0 0,00 0,0 4 43 53
Baton z kurczaka
144
16,7 8,6 2,61 3,82 1,08 66 0,1 0,0 0,0 0,0 753 283 43 194 29 1,1 0,76 0,07 0,04 9 0,18 0,26 0,066 0,152 6,76 0,33 6,0 0,32 0,0 47 53 0
Bebiko 1 (100 ml)
66
1,7 3,4 1,26 1,31 0,83 9 7,2 0,0 7,2 0,0 17 75 53 34 5 0,7 0,50 0,05 0,01 62 1,35 1,14 0,040 0,130 0,60 0,04 4,0 0,10 9,5 10 46 44
Bebiko 2 (100 ml)
72
1,9 3,9 1,52 1,62 0,76 11 7,3 0,0 7,3 0,0 26 102 78 56 8 1,3 0,70 0,05 0,01 63 1,40 1,00 0,050 0,080 0,20 0,05 4,0 0,20 10,0 11 48 41
Bebiko 2 GR (100 ml)
77
2,7 3,1 1,44 0,87 0,48 10 9,5 1,9 5,6 0,0 34 136 100 78 12 1,5 0,70 0,03 0,03 70 1,60 1,00 0,050 0,110 0,20 0,05 5,0 0,30 10,0 14 45 41
Bebiko 2R (100 ml)
77
2,6 3,1 1,44 0,87 0,49 10 9,6 1,9 5,6 0,0 34 133 100 75 10 1,4 0,70 0,03 0,03 70 2,00 1,00 0,050 0,110 0,20 0,05 5,0 0,30 10,0 14 36 50
Bebiko 3R (100 ml)
80
2,7 3,2 1,48 0,90 0,50 10 10,1 4,4 3,7 0,0 35 136 102 74 11 0,9 0,34 0,02 0,04 85 2,10 0,30 0,080 0,110 0,10 0,04 4,1 0,27 4,8 14 35 51
Bebiko HA (100 ml)
75
1,8 3,6 1,51 2,07 0,65 0 8,6 0,0 3,6 0,0 35 96 74 44 7 0,8 0,60 0,05 0,01 65 1,50 0,90 0,060 0,120 1,60 0,09 7,5 0,15 8,0 10 43 47
Bebiko sojowe (100 ml)
70
1,8 3,3 1,23 1,47 0,55 0 8,1 0,0 0,0 0,0 19 76 67 36 6 0,9 0,65 0,05 0,03 80 1,10 1,30 0,040 0,100 0,40 0,04 10,0 0,20 8,4 11 42 47
Bebilon 1 RTF (100 ml)
67
1,4 3,5 1,39 1,61 0,49 88 7,5 0,0 7,4 0,0 19 65 54 27 5 0,5 0,50 0,04 0,01 84 1,40 1,10 0,040 0,100 0,40 0,04 10,0 0,40 8,0 8 47 45
Bebilon 2 RTF (100 ml)
70
1,8 3,4 1,35 1,56 0,48 0 8,0 0,0 7,9 0,0 27 95 88 51 6 1,3 0,90 0,05 0,01 64 1,90 1,10 0,040 0,140 0,40 0,04 10,0 0,16 8,0 10 44 46
Bebilon Amino (100 ml)
65
1,4 3,4 1,40 1,54 0,50 0 7,1 0,0 0,0 0,0 20 65 54 27 8 0,5 0,40 0,04 0,01 80 1,30 0,95 0,040 0,100 0,40 0,04 9,9 0,20 8,1 9 46 45
Bebilon AR (100 ml)
65
1,7 3,0 1,29 1,05 0,62 1 8,1 0,0 6,1 0,4 27 80 71 49 6 0,6 0,53 0,04 0,01 75 1,40 0,80 0,040 0,100 0,40 0,04 10,0 0,20 8,0 11 41 48
Bebilon BMF (100 ml)
10
0,7 0,0 0,00 0,00 0,00 0 2,0 0,0 0,0 0,0 6 4 60 40 6 0,0 0,30 0,03 0,01 130 5,00 2,60 0,130 0,170 2,50 0,11 50,0 0,20 12,0 28 0 72
Bebilon NENATAL RTF (100 ml)
80
2,4 4,4 2,00 1,75 0,66 1 7,8 0,0 6,0 0,0 32 75 100 50 10 0,9 0,70 0,08 0,01 227 5,00 3,00 0,140 0,200 2,40 0,12 48,0 0,20 16,0 12 49 39
Bebilon niskolaktozowy (100 ml)
67
1,4 3,6 1,42 1,65 0,48 0 7,1 0,0 1,3 0,0 18 65 54 27 5 0,5 0,40 0,04 0,01 80 1,10 1,10 0,040 0,100 0,40 0,04 10,0 0,20 8,0 9 48 43
Bebilon pepti MCT (100 ml)
67
1,8 3,6 2,00 0,72 0,89 0 6,8 0,0 0,1 0,0 20 66 54 27 8 0,9 0,40 0,04 0,01 77 1,30 1,20 0,040 0,100 0,40 0,04 10,2 0,20 7,7 11 48 41
Bebilon pepti RTF (100 ml)
66
1,5 3,6 0,66 2,34 0,60 0 6,9 0,0 2,8 0,0 18 65 54 27 5 0,5 0,40 0,04 0,01 75 1,40 0,81 0,040 0,100 0,40 0,04 10,2 0,20 8,0 9 49 42
Bebilon pH 5,7 (100 ml)
69
1,5 3,5 1,86 1,04 0,54 0 8,0 0,0 4,5 0,0 21 62 55 28 6 0,6 0,45 0,05 0,01 86 1,37 0,74 0,055 0,140 0,41 0,05 6,9 0,14 6,9 9 44 47
Składniki mineralne
Witaminy
% energii z:
kcal Białko
Tłusz
cze
SFA MUFA PUFA
Choles
terol
Węglo
wodany
ogółem
Sachar
oza
Laktoz
a
Błonnik
pokarm
owy
Na K Ca Fosfor Mg Fe Cynk Miedź
Mang
an
A D E
Tiamin
a
Rybofl
awina
Niacyn
a
B6 Foliany B12 C B T W
Bebilon sojowy RTF (100 ml)
66
1,8 3,6 1,42 1,67 0,50 0 6,7 0,0 0,0 0,0 18 65 54 27 5 0,8 0,60 0,40 0,03 80 1,40 0,96 0,040 0,100 0,40 0,04 10,0 0,20 8,0 11 49 40
Befsztyk bity wiejski
258
19,4 19,6 7,46 8,88 2,22 87 1,6 0,2 0,0 0,2 40 372 19 208 25 3,3 3,21 0,10 0,04 31 0,71 1,82 0,071 0,262 4,82 0,25 8,2 1,60 0,6 31 67 2
Befsztyk tatarski
195
18,4 12,3 3,00 6,36 1,76 215 3,4 1,3 0,0 0,5 197 340 40 266 36 3,1 3,47 0,11 0,11 136 1,12 1,54 0,089 0,330 4,09 0,33 37,6 1,87 1,1 38 56 6
Białko jaja kurzego
49
10,9 0,2 0,00 0,00 0,00 0 0,7 0,0 0,0 0,0 200 154 6 17 11 0,2 0,30 0,03 0,01 0 0,00 0,00 0,006 0,429 0,07 0,01 20,0 0,10 0,0 90 4 6
Bigos popularny
119
5,1 9,9 2,97 4,98 1,24 18 3,9 0,2 0,0 1,3 170 193 28 55 10 0,6 0,87 0,04 0,11 17 0,25 1,00 0,087 0,095 0,72 0,12 4,1 0,19 3,3 17 74 9
Bitki wieprzowe
195
10,4 16,1 5,34 8,02 1,52 45 2,6 0,0 0,0 0,1 36 177 4 102 12 0,7 1,99 0,03 0,02 24 0,59 0,87 0,296 0,176 1,94 0,15 2,9 0,44 0,0 22 73 5
Bitki wieprzowe w jarzynach
198
10,7 16,0 5,23 7,99 1,57 45 4,3 0,4 0,0 0,9 51 239 12 115 16 0,9 2,10 0,05 0,07 155 0,59 0,98 0,307 0,191 2,10 0,18 7,2 0,44 2,2 22 71 7
Bitki wołowe
102
13,6 4,3 1,50 1,95 0,60 38 2,4 0,0 0,0 0,1 53 242 3 132 16 1,5 2,41 0,05 0,03 27 0,38 0,68 0,041 0,143 3,47 0,21 6,3 0,89 0,0 54 37 9
Bitki wołowe w jarzynach
116
14,3 4,4 1,52 1,96 0,67 38 6,6 1,2 0,0 2,0 87 389 21 154 25 1,8 2,61 0,10 0,17 490 0,38 1,04 0,066 0,174 3,87 0,27 22,4 0,89 6,7 50 34 16
Bliny ziemniaczane
257
5,6 16,3 7,20 6,92 1,23 68 23,6 1,9 1,8 1,4 100 371 59 114 25 1,0 0,76 0,09 0,20 51 0,25 0,36 0,102 0,203 1,22 0,22 36,1 0,37 8,6 9 56 35
Boćwina
17
2,1 0,5 0,05 0,03 0,27 0 5,5 0,2 0,0 4,4 56 548 97 36 43 2,2 1,00 0,18 0,26 670 0,00 1,66 0,080 0,080 0,40 0,10 38,0 0,00 34,0 49 25 26
Boeuf Strogonow
220
19,5 14,3 4,20 6,99 2,33 65 3,7 0,2 0,4 0,3 60 341 21 178 23 2,2 2,51 0,07 0,03 22 0,53 1,93 0,060 0,187 5,93 0,33 7,7 1,25 0,8 36 58 6
Bób
66
7,1 0,4 0,06 0,08 0,18 0 14,0 0,9 0,0 5,8 7 261 60 57 24 1,9 1,62 0,10 0,39 28 0,00 0,46 0,090 0,060 3,20 0,06 145,0 0,00 32,0 44 5 51
Brokuły
27
3,0 0,4 0,05 0,02 0,14 0 5,2 0,4 0,0 2,5 7 385 48 66 23 0,9 0,40 0,03 0,53 153 0,00 1,30 0,070 0,120 0,60 0,16 119,0 0,00 83,0 46 13 41
Brokuły mrożone
24
2,7 0,4 0,05 0,02 0,13 0 4,7 0,4 0,0 2,3 6 312 39 53 19 0,7 0,32 0,02 0,43 138 0,00 1,17 0,057 0,097 0,49 0,13 95,2 0,00 52,3 45 15 40
Brukselka
37
4,7 0,5 0,07 0,01 0,30 0 8,7 0,8 0,0 5,4 10 416 57 33 21 0,9 0,86 0,07 0,45 74 0,00 0,88 0,080 0,160 0,70 0,28 130,0 0,00 94,0 52 12 36
Brukselka mrożona
36
4,5 0,5 0,07 0,01 0,29 0 8,4 0,8 0,0 5,2 9 359 49 29 18 0,8 0,74 0,06 0,39 71 0,00 0,84 0,069 0,138 0,60 0,24 111,8 0,00 63,2 51 12 37
Brukselka z wody
110
4,2 7,1 4,59 1,66 0,38 20 12,0 3,4 0,1 4,6 22 348 49 33 18 0,8 0,76 0,06 0,40 112 0,07 0,84 0,071 0,136 0,61 0,23 59,8 0,00 47,0 16 57 27
Bryzol wołowy z polędwicy
252
24,6 16,6 4,95 7,88 2,93 82 1,4 0,0 0,0 0,0 63 467 6 259 32 3,8 3,57 0,13 0,05 41 0,52 2,45 0,121 0,316 6,74 0,25 10,3 1,70 0,0 40 58 2
Brzoskwinia
46
1,0 0,2 0,02 0,07 0,09 0 11,9 5,2 0,0 1,9 3 200 9 24 8 0,6 0,14 0,05 0,13 99 0,00 0,96 0,022 0,054 0,97 0,02 4,0 0,00 2,7 9 4 87
Brzoskwinia w syropie
73
0,4 0,1 0,01 0,04 0,05 0 18,2 6,7 0,0 0,9 6 92 3 11 6 0,3 0,31 0,04 0,05 43 0,00 0,50 0,010 0,025 0,60 0,02 7,0 0,00 4,0 2 1 97
Buchty drożdżowe
303
6,2 11,0 3,36 5,27 1,49 70 45,6 12,0 1,0 1,3 32 101 44 91 9 1,0 0,61 0,05 0,14 109 0,81 1,73 0,064 0,117 0,30 0,04 32,6 0,39 0,2 8 32 60
Budyń z mięsa i makaronu
171
10,6 4,4 1,85 1,50 0,47 61 23,1 0,3 1,1 1,1 60 223 44 129 17 1,4 1,08 0,13 0,18 108 0,30 0,46 0,076 0,201 1,78 0,07 13,7 0,62 1,4 25 23 52
Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony
30
2,8 0,3 0,06 0,02 0,12 0 7,5 0,8 0,0 3,6 19 235 33 36 15 0,8 0,48 0,08 0,25 258 0,00 0,34 0,093 0,092 0,65 0,14 58,0 0,00 29,6 38 9 53
Bukiet z jarzyn z ryżem mrożony
66
2,4 0,3 0,07 0,04 0,13 0 15,6 0,6 0,0 2,3 16 261 16 54 15 0,7 0,59 0,11 0,28 251 0,00 0,87 0,089 0,062 1,03 0,18 38,0 0,00 28,7 15 4 81
Bułeczki do hot dogów
339
8,7 7,5 2,00 3,33 1,32 24 60,6 4,5 0,8 2,1 435 154 40 105 22 1,3 0,93 0,10 0,33 58 0,40 1,48 0,120 0,135 0,68 0,06 41,8 0,13 0,0 10 20 70
Bułeczki drożdżowe z jabłkami
268
5,9 7,3 2,13 3,33 1,11 35 46,2 11,5 0,6 2,1 103 159 29 79 14 1,0 0,72 0,08 0,23 70 0,45 1,51 0,090 0,138 0,56 0,05 36,1 0,18 2,0 9 24 67
Bułka tarta
347
9,7 1,9 0,26 0,21 0,84 0 77,6 0,2 0,0 6,1 503 202 27 165 42 2,2 1,62 0,19 1,06 0 0,00 0,30 0,164 0,059 1,13 0,13 25,0 0,00 0,0 11 5 84
Bułki grahamki
258
8,2 1,7 0,22 0,19 0,71 0 56,9 2,7 0,0 5,4 474 228 24 191 65 2,3 2,00 0,22 1,48 0 0,00 0,87 0,246 0,079 2,13 0,17 43,3 0,00 0,0 13 6 81
Bułki i rogale maślane
326
7,7 5,9 1,61 2,51 1,10 8 61,8 7,6 0,7 2,0 396 133 33 88 20 1,1 0,80 0,10 0,33 39 0,26 1,18 0,110 0,098 0,59 0,05 33,8 0,08 0,0 10 16 74
Bułki mleczne
313
8,3 4,5 1,19 1,72 0,94 2 61,2 1,3 0,9 2,2 435 149 40 96 22 1,2 0,86 0,10 0,36 24 0,15 0,91 0,122 0,104 0,66 0,05 36,8 0,07 0,0 11 13 76
Bułki owsiane
304
8,7 4,5 0,93 1,73 1,24 0 59,1 2,0 1,2 2,8 417 198 53 153 39 1,5 1,20 0,17 0,93 14 0,10 1,02 0,156 0,124 0,70 0,06 39,2 0,05 0,0 12 13 75
Bułki pszenne zwykłe
272
7,3 1,5 0,18 0,25 0,56 0 58,5 1,2 0,0 2,1 377 112 15 74 18 1,1 0,74 0,10 0,33 0 0,00 0,38 0,106 0,057 0,54 0,04 28,4 0,00 0,0 11 5 84
Bułki sojowe
328
9,7 4,2 0,88 1,44 1,27 0 64,6 4,5 0,8 2,6 429 225 47 119 31 1,5 1,00 0,15 0,47 15 0,11 0,79 0,125 0,108 0,73 0,07 37,9 0,04 0,0 12 11 77
Bułki wrocławskie
293
7,2 4,4 1,01 1,78 0,98 0 57,4 1,9 0,0 2,0 400 111 15 73 18 1,1 0,73 0,09 0,32 20 0,15 0,96 0,106 0,060 0,55 0,04 30,3 0,00 0,0 10 13 77
Burak
38
1,8 0,1 0,02 0,01 0,05 0 9,5 6,5 0,0 2,2 52 348 41 17 17 1,7 0,57 0,10 0,44 2 0,00 0,03 0,020 0,050 0,40 0,05 87,0 0,00 10,0 19 2 79
Buraki
70
1,5 3,5 0,82 1,63 0,84 0 10,0 6,8 0,0 1,8 46 278 33 14 14 1,4 0,46 0,08 0,35 35 0,21 0,93 0,017 0,041 0,32 0,04 42,6 0,00 7,1 9 44 47
Buraki puree mrożone
34
1,6 0,1 0,02 0,01 0,05 0 8,6 5,9 0,0 2,0 42 282 33 14 14 1,4 0,46 0,08 0,36 2 0,00 0,03 0,016 0,041 0,32 0,04 70,0 0,00 6,3 19 3 78
Buraki z jabłkami
69
1,5 3,3 0,77 1,53 0,79 0 10,3 6,6 0,0 1,8 44 272 32 14 13 1,3 0,45 0,08 0,34 33 0,20 0,90 0,019 0,041 0,32 0,04 40,5 0,00 7,3 9 42 49
Buraki ze śmietaną
68
1,8 3,6 1,31 1,46 0,59 4 8,8 4,8 0,4 1,7 46 274 42 22 14 1,3 0,47 0,08 0,33 33 0,15 0,62 0,020 0,053 0,31 0,04 40,3 0,03 6,6 11 46 43
Cebula
30
1,4 0,4 0,11 0,04 0,17 0 6,9 2,2 0,0 1,7 6 121 25 14 8 0,5 0,24 0,06 0,17 2 0,00 0,12 0,030 0,030 0,20 0,10 17,0 0,00 6,0 19 12 69
Chałki zdobne
333
7,0 7,0 1,70 3,18 1,38 4 61,6 9,8 0,0 2,0 278 113 15 74 17 1,1 0,74 0,09 0,31 39 0,29 1,49 0,107 0,077 0,63 0,04 38,0 0,02 0,0 9 19 72
Chleb baltonowski
246
5,9 1,5 0,19 0,27 0,64 0 55,9 1,0 0,0 4,5 434 136 16 91 26 1,2 1,08 0,12 0,65 0 0,00 0,54 0,174 0,077 0,78 0,10 29,2 0,00 0,0 10 6 84
Chleb chrupki
353
8,7 2,4 0,31 0,24 1,04 0 78,9 0,2 0,0 6,0 272 448 42 331 100 4,0 4,10 0,37 4,53 2 0,00 1,28 0,257 0,193 1,06 0,23 40,0 0,00 0,0 10 6 84
Chleb Graham
226
7,6 1,7 0,22 0,29 0,72 0 49,4 0,3 0,0 5,0 432 215 22 182 62 2,2 1,90 0,21 1,42 0 0,00 0,88 0,230 0,070 2,04 0,16 39,0 0,00 0,0 14 7 79
Chleb mazowiecki
248
6,3 1,4 0,19 0,15 0,59 0 56,3 0,8 0,0 4,6 394 140 16 98 29 1,3 1,12 0,12 0,66 0 0,00 0,53 0,182 0,075 0,85 0,11 29,4 0,00 0,0 10 5 85
Chleb mieszany słonecznikowy
246
6,4 4,5 0,49 0,81 2,61 0 49,2 1,4 0,0 4,8 387 233 28 182 63 1,8 1,91 0,27 2,03 0 0,00 2,52 0,210 0,095 1,08 0,15 27,5 0,00 0,0 11 16 73
Składniki mineralne
Witaminy
% energii z:
kcal Białko
Tłusz
cze
SFA MUFA PUFA
Choles
terol
Węglo
wodany
ogółem
Sachar
oza
Laktoz
a
Błonnik
pokarm
owy
Na K Ca Fosfor Mg Fe Cynk Miedź
Mang
an
A D E
Tiamin
a
Rybofl
awina
Niacyn
a
B6 Foliany B12 C B T W
Chleb mieszany z soją
231
6,8 2,7 0,36 0,50 1,33 0 49,6 1,6 0,0 5,3 386 303 33 167 50 2,0 1,83 0,23 1,86 0 0,00 0,65 0,170 0,088 0,66 0,15 33,5 0,00 0,0 12 10 78
Chleb mleczny
251
6,6 1,5 0,20 0,27 0,64 0 56,4 1,0 1,1 4,4 397 175 46 112 29 1,2 1,16 0,12 0,65 0 0,00 0,54 0,178 0,114 0,78 0,10 28,3 0,05 0,0 11 5 84
Chleb praski
244
5,7 1,3 0,18 0,14 0,58 0 56,2 1,1 0,0 4,7 389 142 16 96 28 1,2 1,13 0,13 0,75 0 0,00 0,49 0,172 0,077 0,77 0,10 28,0 0,00 0,0 9 5 86
Chleb pszenny
249
6,8 1,4 0,19 0,15 0,61 0 56,0 0,5 0,0 4,5 454 137 16 100 30 1,3 1,10 0,12 0,57 0 0,00 0,56 0,193 0,073 0,92 0,11 30,7 0,00 0,0 11 5 84
Chleb wiejski
239
5,8 1,3 0,18 0,14 0,56 0 55,1 0,9 0,0 4,5 371 136 17 96 28 1,2 1,08 0,12 0,69 0 0,00 0,49 0,170 0,073 0,79 0,10 27,6 0,00 0,0 10 5 85
Chleb zwykły
245
5,4 1,3 0,18 0,14 0,57 0 57,0 1,4 0,0 4,9 391 148 17 98 29 1,2 1,17 0,13 0,84 0 0,00 0,47 0,167 0,080 0,74 0,10 27,6 0,00 0,0 9 5 86
Chleb żytni jasny
241
4,0 1,3 0,16 0,24 0,55 0 57,1 1,8 0,0 4,7 455 115 14 68 19 0,8 0,77 0,07 0,52 0 0,00 0,15 0,128 0,052 0,47 0,06 11,0 0,00 0,0 7 5 88
Chleb żytni jasny mleczny
253
4,8 1,8 0,42 0,38 0,57 2 58,3 1,9 1,0 4,7 467 145 41 86 21 0,8 0,83 0,07 0,52 5 0,00 0,16 0,133 0,086 0,46 0,07 9,0 0,08 0,0 8 6 86
Chleb żytni pełnoziarnisty
237
6,7 1,8 0,25 0,30 0,81 1 53,9 1,8 1,4 6,1 454 356 66 245 71 2,5 2,86 0,26 3,01 0 0,00 0,89 0,212 0,172 0,82 0,17 44,8 0,07 0,0 11 7 82
Chleb żytni pytlowy
240
4,4 1,5 0,19 0,26 0,60 0 56,2 1,8 0,0 4,9 449 147 16 92 28 1,1 1,15 0,13 0,97 0 0,00 0,45 0,144 0,077 0,56 0,09 21,1 0,00 0,0 7 6 87
Chleb żytni razowy
223
5,6 1,7 0,23 0,29 0,78 0 51,5 1,6 0,0 5,9 457 279 25 204 64 2,3 2,54 0,24 2,74 0 0,00 0,86 0,184 0,103 0,71 0,17 28,5 0,00 0,0 10 7 83
Chleb żytni razowy litewski
233
6,3 1,7 0,23 0,28 0,74 1 52,9 2,9 1,3 5,5 358 314 61 215 61 2,2 2,49 0,23 2,55 0 0,00 0,80 0,185 0,157 0,75 0,16 35,4 0,06 0,0 11 6 83
Chleb żytni razowy na miodzie
234
5,3 1,6 0,21 0,27 0,73 0 54,2 4,9 0,0 5,4 347 260 24 187 57 2,1 2,37 0,22 2,55 0 0,00 0,79 0,171 0,098 0,62 0,15 26,4 0,00 0,0 9 6 85
Chleb żytni razowy wytrawny
227
6,7 1,7 0,24 0,28 0,75 1 51,1 1,5 1,7 5,6 507 334 71 227 65 2,3 2,57 0,23 2,60 0 0,00 0,81 0,193 0,177 0,82 0,17 40,2 0,08 0,0 12 7 81
Chleb żytni razowy z soją i słonecznikie
244
7,9 3,7 0,48 0,69 2,01 0 50,5 1,8 0,0 6,5 391 411 41 248 78 2,8 2,61 0,35 2,72 0 0,00 1,37 0,228 0,120 0,88 0,20 40,1 0,00 0,0 13 13 74
Chleb żytni sitkowy
229
5,2 1,5 0,21 0,16 0,69 0 53,2 1,6 0,0 5,3 465 217 23 159 49 1,8 2,12 0,18 2,36 0 0,00 0,69 0,155 0,084 0,66 0,14 25,0 0,00 0,0 9 6 85
Chleb żytni staropolski
219
5,0 1,7 0,21 0,26 0,71 0 50,5 1,5 0,0 5,3 447 232 22 166 52 2,0 2,34 0,21 2,54 0 0,00 0,75 0,160 0,099 0,66 0,11 28,5 0,00 0,0 9 7 84
Chleb żytni wileński
225
4,4 1,5 0,19 0,25 0,64 0 52,3 4,2 0,0 4,6 353 188 19 125 37 1,4 1,70 0,15 1,86 0 0,02 0,59 0,131 0,075 0,50 0,11 20,4 0,00 0,0 8 6 86
Chrupki kukurydziane
352
8,9 3,0 0,36 0,66 1,70 0 78,9 0,0 0,0 7,6 12 206 3 223 65 1,8 0,93 0,08 0,26 0 0,00 0,00 0,133 0,032 0,51 0,08 7,0 0,00 0,0 10 8 82
Chrzan
67
4,5 0,6 0,10 0,05 0,33 0 18,1 5,9 0,0 7,3 7 740 78 120 43 1,2 1,40 0,23 0,46 3 0,00 0,00 0,140 0,110 0,60 0,18 37,0 0,00 114,0 27 8 65
Ciastka "Karpatki"
449
4,7 30,9 12,16 13,74 3,20 103 39,1 25,3 0,2 0,5 64 60 19 66 7 0,8 0,58 0,04 0,09 293 1,58 4,56 0,037 0,140 0,13 0,03 12,5 0,33 0,0 4 61 35
Ciastka "Napoleonki"
348
5,9 17,0 5,24 8,40 2,26 52 43,6 18,8 1,7 0,8 131 111 55 87 12 0,8 0,64 0,06 0,14 155 1,03 3,09 0,058 0,153 0,23 0,04 14,0 0,32 0,2 7 43 50
Ciastka francuskie ze śliwkami
432
5,0 26,8 12,65 10,25 2,32 51 44,8 9,7 0,2 1,7 160 147 20 58 13 0,9 0,52 0,10 0,21 250 0,92 3,53 0,078 0,069 0,45 0,04 14,1 0,06 1,0 5 55 40
Ciastka tortowe z owocami świeżymi
276
3,2 9,0 3,38 3,81 1,00 52 47,2 30,0 0,1 2,0 27 133 24 53 10 1,0 0,46 0,09 0,28 104 0,51 1,59 0,040 0,095 0,26 0,04 9,9 0,18 15,4 5 29 66
Ciasto drożdżowe
290
7,4 8,2 3,47 2,96 0,91 51 47,7 7,9 0,8 1,6 139 132 36 96 16 1,1 0,84 0,08 0,26 85 0,37 1,02 0,102 0,162 0,65 0,05 45,5 0,22 0,1 10 25 65
Ciasto kruche podstawowe
429
5,2 23,8 11,18 9,10 2,08 50 49,9 15,4 0,2 1,2 26 74 14 55 10 0,7 0,52 0,07 0,19 208 0,83 2,87 0,064 0,061 0,28 0,03 14,8 0,07 0,0 5 49 46
Ciasto naleśnikowe bez piany
174
5,9 4,3 1,42 1,78 0,45 43 28,4 0,2 1,6 0,9 31 111 52 84 12 0,7 0,63 0,06 0,15 33 0,20 0,27 0,073 0,116 0,27 0,05 17,6 0,32 0,3 14 22 64
Ciasto naleśnikowe biszkoptowe
186
8,2 5,9 2,00 1,47 0,53 118 25,5 2,0 2,1 0,7 65 145 74 129 15 1,1 0,96 0,06 0,13 86 0,55 0,37 0,075 0,221 0,24 0,07 23,7 0,69 0,4 18 28 54
Cielęcina w potrawce
103
13,5 4,0 1,02 1,84 0,76 45 4,0 0,5 0,0 0,8 60 262 15 137 16 1,2 2,12 0,18 0,08 180 0,28 0,98 0,080 0,185 3,96 0,22 9,1 0,82 2,7 54 34 12
Cielęcina, łopatka
106
19,9 2,8 1,00 1,19 0,24 71 0,0 0,0 0,0 0,0 87 395 11 199 15 2,9 2,06 0,25 0,03 30 0,30 0,34 0,140 0,400 6,10 0,14 5,0 1,30 0,0 77 23 0
Cielęcina, sznyclówka
105
20,5 2,4 0,85 1,01 0,17 71 0,0 0,0 0,0 0,0 68 320 12 198 20 1,7 3,20 0,25 0,03 30 0,20 0,30 0,140 0,270 6,00 0,40 5,0 1,30 0,0 80 20 0
Cielęcina, udziec
108
19,9 3,1 1,24 1,25 0,16 71 0,0 0,0 0,0 0,0 128 246 10 160 16 2,4 2,05 0,20 0,03 30 0,30 0,30 0,180 0,280 6,50 0,30 5,0 1,30 0,0 75 25 0
Coca cola, Pepsi cola
42
0,0 0,0 0,00 0,00 0,00 0 10,4 10,0 0,0 0,0 14 2 8 15 2 0,0 0,01 0,00 0,01 0 0,00 0,00 0,000 0,000 0,00 0,00 0,0 0,00 0,0 0 0 100
Cukier
405
0,0 0,0 0,00 0,00 0,00 0 99,8 99,8 0,0 0,0 1 2 1 0 0 0,0 0,02 0,02 0,01 0 0,00 0,00 0,000 0,000 0,00 0,00 0,0 0,00 0,0 0 0 100
Cukinia
15
1,2 0,1 0,00 0,00 0,00 0 3,2 0,6 0,0 1,0 3 250 15 32 22 0,4 0,30 0,08 0,16 34 0,00 0,10 0,070 0,030 0,40 0,09 52,0 0,00 9,0 33 6 61
Cykoria
21
1,7 0,2 0,04 0,00 0,09 0 4,1 0,5 0,0 1,0 6 237 32 32 15 0,9 0,23 0,17 0,37 264 0,00 0,10 0,063 0,041 0,30 0,05 52,0 0,00 10,0 32 8 60
Cytryna
36
0,8 0,3 0,04 0,01 0,08 0 9,5 0,3 0,0 2,0 5 125 40 22 9 0,6 0,08 0,20 0,04 1 0,00 0,19 0,040 0,023 0,10 0,08 12,0 0,00 50,0 9 7 84
Czarne jagody
45
0,8 0,6 0,02 0,07 0,39 0 12,2 0,4 0,0 3,2 1 62 15 14 2 0,7 0,45 0,11 0,84 6 0,00 1,88 0,018 0,018 0,28 0,06 6,0 0,00 14,7 7 12 81
Czarne jagody mrożone
45
0,8 0,6 0,02 0,07 0,39 0 12,2 0,4 0,0 3,2 1 62 15 14 2 0,7 0,45 0,11 0,84 6 0,00 1,88 0,018 0,018 0,28 0,06 5,0 0,00 13,2 7 12 81
Czekolada deserowa
531
5,3 28,9 17,94 8,44 1,20 0 64,0 49,6 0,0 1,4 3 456 33 191 129 1,7 1,91 0,13 0,60 3 0,00 0,19 0,035 0,011 0,36 0,03 10,0 0,00 0,0 4 48 48
Czekolada gorzka
554
6,7 34,3 21,35 10,12 1,35 0 56,6 38,3 0,0 1,7 4 581 42 244 165 2,1 2,43 0,16 0,77 4 0,00 0,24 0,044 0,013 0,46 0,04 10,0 0,00 0,0 5 55 40
Czekolada kawowa
526
5,5 29,0 17,88 8,40 1,39 0 62,7 47,8 0,0 1,8 5 498 36 194 134 1,8 1,91 0,15 0,60 3 0,00 0,25 0,036 0,015 0,69 0,03 7,0 0,00 0,0 4 49 47
Czekolada mleczna
549
9,8 32,8 20,48 9,52 1,18 29 54,7 37,0 10,1 0,7 95 607 294 302 97 1,2 1,83 0,13 0,38 53 0,06 0,23 0,094 0,358 0,43 0,11 10,0 0,49 1,4 7 53 40
Czekolada mleczna z orzechami lasko
wymi
539
8,6 30,9 18,88 9,41 1,06 17 57,3 44,1 10,5 0,4 100 474 300 248 54 0,7 1,24 0,12 0,25 29 0,03 1,04 0,093 0,375 0,33 0,12 12,0 0,47 1,5 6 51 43
Czekolada nadziewana
450
3,9 17,6 10,27 5,81 0,60 0 68,8 57,1 6,4 0,3 25 226 58 142 70 3,7 1,18 0,49 0,62 13 0,03 0,25 0,040 0,169 0,39 0,03 10,0 0,47 0,0 4 34 62
Czekolada śmietankowa z orzechami
laskowymi
585
8,6 42,3 19,02 18,95 2,34 22 45,7 30,9 5,9 2,3 90 497 222 273 81 1,4 1,63 0,32 1,06 25 0,16 8,35 0,106 0,044 0,40 0,17 25,0 0,80 0,6 6 64 30
Czereśnie
61
1,0 0,3 0,07 0,08 0,09 0 14,6 0,5 0,0 1,3 2 202 13 16 7 0,3 0,15 0,05 0,02 12 0,00 0,13 0,041 0,049 0,33 0,05 6,0 0,00 15,0 7 4 89
Składniki mineralne
Witaminy
% energii z:
kcal Białko
Tłusz
cze
SFA MUFA PUFA
Choles
terol
Węglo
wodany
ogółem
Sachar
oza
Laktoz
a
Błonnik
pokarm
owy
Na K Ca Fosfor Mg Fe Cynk Miedź
Mang
an
A D E
Tiamin
a
Rybofl
awina
Niacyn
a
B6 Foliany B12 C B T W
170
11,0 5,8 3,44 1,86 0,20 21 18,3 15,6 2,2 0,1 29 86 66 138 7 0,2 0,63 0,02 0,02 48 0,04 0,11 0,017 0,272 0,14 0,06 14,3 0,51 1,2 26 30 44
Dorsz świeży
78
17,7 0,7 0,10 0,11 0,22 50 0,0 0,0 0,0 0,0 72 356 9 184 25 0,4 0,50 0,05 0,02 7 1,00 0,44 0,055 0,046 2,30 0,20 12,0 1,00 2,0 92 8 0
Dorsz świeży, filety bez skóry
70
16,5 0,3 0,06 0,02 0,12 50 0,0 0,0 0,0 0,0 89 364 7 145 29 0,6 0,46 0,06 0,01 6 1,00 0,44 0,065 0,048 2,39 0,20 12,0 1,00 1,0 96 4 0
Dorsz w jarzynach
117
15,6 4,9 0,98 2,27 1,34 45 3,9 0,8 0,0 1,4 109 439 23 149 33 0,8 0,58 0,09 0,11 320 1,20 1,94 0,057 0,068 1,90 0,20 22,7 0,90 7,9 54 37 9
Dorsz wędzony
94
22,1 0,5 0,10 0,03 0,20 50 0,0 0,0 0,0 0,0 1170 300 20 262 15 1,0 0,53 0,06 0,02 4 1,00 0,20 0,050 0,100 2,50 0,22 6,0 1,00 0,0 95 5 0
Drożdże piekarskie, prasowane
92
11,3 2,0 0,26 0,34 0,99 0 14,5 0,0 0,0 7,4 41 592 30 272 61 5,0 2,79 0,09 1,01 0 0,00 0,81 0,765 1,058 8,27 0,42 1407,0 0,00 0,0 50 19 31
Dynia
28
1,3 0,3 0,06 0,02 0,13 0 7,7 2,1 0,0 2,8 4 278 66 43 14 0,8 0,38 0,15 0,04 496 0,00 1,03 0,050 0,120 0,50 0,11 31,0 0,00 8,0 19 10 71
Dynia z pomidorami
44
1,2 2,4 1,55 0,56 0,16 7 6,5 1,3 0,0 2,1 5 269 44 34 11 0,7 0,33 0,11 0,05 322 0,02 1,00 0,054 0,089 0,66 0,12 20,1 0,00 11,4 11 49 40
Dynia, pestki
556
24,5 45,8 8,67 15,50 20,90 0 18,0 1,1 0,0 5,3 18 810 43 1170 540 15,0 7,50 1,57 0,00 38 0,00 26,00 0,210 0,320 1,70 0,10 60,0 0,00 0,0 18 73 9
Dżem ananasowy niskosłodzony
157
0,2 0,1 0,00 0,01 0,03 0 38,6 36,3 0,0 0,5 1 89 7 5 6 0,1 0,10 0,03 0,20 3 0,00 0,04 0,036 0,016 0,16 0,04 0,9 0,00 2,5 1 1 98
Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony
155
0,5 0,1 0,01 0,03 0,04 0 38,3 35,2 0,0 0,9 2 94 5 11 4 0,3 0,07 0,03 0,06 46 0,00 0,45 0,010 0,025 0,45 0,01 0,4 0,00 1,8 1 1 98
Dżem jagodowy niskosłodzony
153
0,3 0,2 0,01 0,03 0,16 0 38,2 33,5 0,0 1,3 1 26 6 6 1 0,3 0,19 0,05 0,34 2 0,00 0,75 0,007 0,007 0,11 0,02 0,5 0,00 2,9 1 1 98
Dżem morelowy niskosłodzony
157
0,4 0,1 0,00 0,04 0,02 0 38,8 35,9 0,0 0,7 1 121 10 9 3 0,3 0,07 0,07 0,08 111 0,00 0,22 0,013 0,022 0,35 0,03 0,4 0,00 1,4 1 1 98
Dżem pomarańczowy niskosłodzony
159
0,3 0,1 0,01 0,01 0,01 0 39,2 36,9 0,0 0,6 1 56 10 7 4 0,1 0,05 0,03 0,01 6 0,00 0,06 0,024 0,009 0,06 0,03 1,8 0,00 7,3 1 1 98
Dżem śliwkowy niskosłodzony
153
0,3 0,1 0,03 0,01 0,04 0 37,9 33,9 0,0 0,8 1 102 8 10 4 0,2 0,06 0,06 0,05 24 0,00 0,42 0,029 0,019 0,24 0,02 0,3 0,00 1,3 1 1 98
Dżem śliwkowy wysokosłodzony
251
0,3 0,1 0,03 0,01 0,05 0 62,1 58,0 0,0 0,8 2 104 8 10 4 0,2 0,07 0,07 0,05 24 0,00 0,42 0,029 0,019 0,24 0,02 0,3 0,00 1,3 1 0 99
Dżem truskawkowy niskosłodzony
153
0,3 0,2 0,01 0,03 0,12 0 37,8 35,1 0,0 0,8 1 63 13 12 5 0,3 0,05 0,06 0,11 1 0,00 0,06 0,013 0,030 0,13 0,03 1,6 0,00 11,4 1 1 98
Dżem truskawkowy wysokosłodzony
252
0,3 0,2 0,01 0,03 0,12 0 62,3 59,6 0,0 0,9 1 64 13 12 5 0,3 0,05 0,06 0,11 1 0,00 0,06 0,013 0,031 0,13 0,03 1,6 0,00 11,5 0 1 99
Dżem wiśniowy niskosłodzony
154
0,4 0,2 0,04 0,05 0,06 0 37,5 32,8 0,0 0,4 2 68 6 9 4 0,1 0,05 0,06 0,02 18 0,00 0,06 0,022 0,027 0,18 0,01 0,7 0,00 2,7 1 1 98
Dżem wiśniowy wysokosłodzony
252
0,4 0,2 0,04 0,05 0,06 0 61,7 56,7 0,0 0,5 2 72 7 10 4 0,1 0,06 0,07 0,02 19 0,00 0,06 0,023 0,028 0,19 0,01 0,8 0,00 2,8 1 1 98
Dżem z czarnych porzeczek niskosło
dzony
152
0,5 0,1 0,01 0,00 0,04 0 39,6 34,6 0,0 2,8 1 119 14 20 7 0,4 0,12 0,05 0,26 5 0,00 0,35 0,022 0,011 0,12 0,03 1,1 0,00 29,3 1 1 98
251
0,5 0,1 0,01 0,00 0,04 0 63,9 58,9 0,0 2,8 1 120 14 21 7 0,4 0,13 0,05 0,27 5 0,00 0,36 0,022 0,011 0,12 0,03 1,1 0,00 32,3 1 0 99
Dżem z kiwi niskosłodzony
154
0,4 0,2 0,04 0,04 0,09 0 37,8 32,6 0,0 0,8 2 114 10 13 6 0,2 0,05 0,06 0,04 3 0,00 0,08 0,008 0,020 0,20 0,06 3,0 0,00 9,5 1 1 98
Eklery z bitą śmietaną
317
5,8 18,0 8,04 7,27 1,37 135 33,5 20,4 0,9 0,5 60 104 44 93 10 1,0 0,73 0,05 0,08 201 0,84 1,62 0,044 0,200 0,16 0,04 14,3 0,47 0,1 8 50 42
Enfamil 1 (100 ml)
68
1,5 3,7 1,57 1,41 0,71 0 7,0 0,0 7,0 0,0 18 74 45 30 5 0,8 0,68 0,04 0,01 60 1,00 0,90 0,054 0,095 0,68 0,04 10,8 0,20 8,1 9 49 42
Enfamil 2 (100 ml)
68
2,2 3,0 1,29 1,14 0,57 1 8,0 0,0 5,8 0,0 33 100 78 62 7 1,2 0,68 0,05 0,01 60 1,00 0,94 0,054 0,100 0,68 0,06 10,0 0,20 8,0 13 39 48
Enfamil AR (100 ml)
69
1,7 3,5 1,50 1,33 0,66 1 7,6 0,0 4,3 0,0 24 85 55 44 5 0,8 0,68 0,04 0,01 60 1,00 0,90 0,054 0,061 0,67 0,04 10,8 0,20 8,1 10 45 45
Fasola biała, nasiona suche
288
21,4 1,6 0,19 0,12 0,91 0 61,6 2,7 0,0 15,7 19 1188 163 437 169 6,9 3,77 0,48 2,00 0 0,00 0,20 0,670 0,230 2,20 0,53 187,0 0,00 2,0 30 5 65
Fasola cięta, konserwowa bez zalewy
16
1,5 0,2 0,06 0,01 0,09 0 4,5 0,2 0,0 2,4 256 124 43 22 12 1,3 0,29 0,07 0,18 43 0,00 0,16 0,021 0,039 0,19 0,03 13,0 0,00 2,6 37 11 52
Fasola mung, kiełki
29
3,0 0,4 0,09 0,05 0,13 0 6,2 0,2 0,0 3,0 2 132 13 45 17 0,7 0,47 0,10 0,12 2 0,00 0,20 0,080 0,120 0,07 0,09 61,0 0,00 13,0 43 12 45
Fasola po bretońsku
141
8,0 6,6 1,86 3,02 1,23 9 15,9 1,6 0,0 3,6 152 332 41 128 42 1,9 1,29 0,13 0,47 45 0,31 1,06 0,160 0,077 1,12 0,14 24,2 0,11 1,1 23 42 35
Fasola szparagowa
27
2,4 0,2 0,05 0,01 0,09 0 7,6 0,5 0,0 3,9 6 264 65 44 22 1,1 0,61 0,10 0,22 63 0,00 0,28 0,080 0,110 0,50 0,16 70,0 0,00 23,8 37 7 56
Fasola szparagowa
97
2,9 6,9 4,59 1,67 0,23 20 10,3 0,5 0,1 4,3 21 288 71 52 25 1,2 0,70 0,11 0,26 118 0,07 0,46 0,091 0,122 0,57 0,18 41,9 0,00 22,5 12 63 25
Fasolka flageolet, konserwowa
61
6,3 0,2 0,02 0,02 0,12 0 15,0 0,4 0,0 6,7 291 299 56 125 36 1,9 0,62 0,18 0,36 14 0,00 0,15 0,066 0,041 0,86 0,18 53,0 0,00 3,7 42 3 55
Fasolka szparagowa mrożona
24
2,2 0,2 0,05 0,01 0,09 0 6,8 0,5 0,0 3,5 5 214 53 36 18 0,9 0,49 0,08 0,18 57 0,00 0,25 0,065 0,089 0,41 0,13 60,2 0,00 15,0 37 7 56
Figi suszone
290
3,6 1,2 0,24 0,26 0,57 0 78,0 5,9 0,0 12,9 44 938 203 122 78 3,3 0,94 0,35 0,38 13 0,00 0,30 0,120 0,090 1,50 0,22 8,0 0,00 2,5 5 4 91
Filety z dorsza po grecku
152
10,6 10,8 0,81 6,08 3,31 29 4,6 0,6 0,0 1,2 70 338 19 103 25 0,7 0,44 0,08 0,09 194 0,59 2,98 0,050 0,051 1,57 0,15 15,1 0,59 7,0 28 63 9
Filety z dorsza smażone, panierowan
e
273
19,1 15,8 1,37 8,75 4,68 78 14,6 0,0 0,0 1,0 167 404 15 186 36 1,1 0,85 0,10 0,17 25 1,13 3,92 0,081 0,102 2,54 0,19 20,8 1,12 1,0 29 51 20
Flądra świeża
83
16,5 1,8 0,30 0,34 0,45 58 0,0 0,0 0,0 0,0 92 332 27 200 24 0,4 0,50 0,05 0,04 9 0,80 0,36 0,220 0,210 3,40 0,25 11,0 1,20 0,0 81 19 0
Czipsy bekonowe
537
5,9 38,0 15,22 17,05 5,56 0 52,2 0,4 0,0 8,7 746 828 31 118 45 1,7 0,73 0,23 0,23 0 0,00 6,85 0,715 0,325 3,15 0,89 20,0 0,00 17,0 4 63 33
Czipsy paprykowe
549
6,0 40,0 13,72 19,04 7,09 0 50,4 0,4 0,0 8,4 859 893 34 114 48 1,6 0,65 0,23 0,27 0 0,00 7,86 0,224 0,128 2,24 0,80 20,0 0,00 17,0 4 65 31
Czipsy solone
552
5,6 40,7 10,42 20,86 8,97 0 49,9 0,4 0,0 8,3 690 801 18 89 43 1,7 0,76 0,29 0,24 0 0,00 8,28 0,163 0,146 2,04 0,81 20,0 0,00 17,0 4 65 31
Czosnek
146
6,4 0,5 0,09 0,01 0,25 0 32,6 0,6 0,0 4,1 17 400 41 153 25 1,7 1,00 0,26 0,46 0 0,00 0,01 0,200 0,110 0,70 0,13 5,0 0,00 31,0 18 3 79
Ćwikła
41
1,6 0,1 0,02 0,01 0,05 0 10,2 7,3 0,0 2,1 42 311 36 19 15 1,4 0,52 0,09 0,37 2 0,00 0,02 0,022 0,045 0,35 0,05 44,0 0,00 11,2 16 2 82
Daktyle suszone
277
2,0 0,4 0,10 0,10 0,20 0 74,0 20,5 0,0 8,7 35 688 70 58 54 2,0 0,33 0,20 0,15 7 0,00 0,30 0,090 0,100 2,20 0,19 20,0 0,00 3,0 3 1 96
Delicje szampańskie
327
4,1 11,2 6,83 3,79 0,18 38 52,8 36,9 1,1 0,7 133 347 36 89 33 1,9 0,42 0,12 0,13 32 0,16 0,70 0,040 0,209 0,39 0,03 9,1 0,16 1,7 5 30 65
Deser twarogowy termizowany kakaowy
156
13,9 6,2 3,70 2,00 0,20 22 11,2 7,8 2,6 0,1 35 108 77 175 11 0,2 0,75 0,05 0,04 50 0,05 0,11 0,019 0,339 0,16 0,07 18,2 0,64 0,0 36 35 29
Deser twarogowy termizowany truska
wkowy
Dżem z czarnych porzeczek wysokos
łodzony
Składniki mineralne
Witaminy
% energii z:
kcal Białko
Tłusz
cze
SFA MUFA PUFA
Choles
terol
Węglo
wodany
ogółem
Sachar
oza
Laktoz
a
Błonnik
pokarm
owy
Na K Ca Fosfor Mg Fe Cynk Miedź
Mang
an
A D E
Tiamin
a
Rybofl
awina
Niacyn
a
B6 Foliany B12 C B T W
Galaretka z nóżek wieprzowych
202
16,9 14,9 5,13 6,94 1,63 44 0,8 0,2 0,0 0,4 121 121 21 82 10 1,6 1,98 0,26 0,06 81 0,44 0,32 0,010 0,048 0,97 0,20 4,6 0,51 1,3 34 65 1
Gerber 1 (100 ml)
70
1,6 3,6 1,59 1,53 0,51 0 7,6 0,0 7,6 0,0 17 66 70 43 5 0,7 0,67 0,04 0,01 67 1,12 0,91 0,052 0,098 0,35 0,04 5,6 0,13 7,0 9 46 45
Gerber 2 (100 ml)
72
2,4 3,5 1,59 1,44 0,48 0 7,3 0,0 6,2 0,0 39 103 93 65 8 1,3 0,71 0,04 6,15 56 1,20 0,98 0,045 0,098 0,27 0,04 6,0 0,14 7,5 13 43 44
Gęś, tuszka
339
14,1 31,8 7,32 15,72 6,54 80 0,0 0,0 0,0 0,0 48 243 5 152 18 2,4 1,66 0,17 0,02 30 1,40 0,20 0,120 0,033 6,40 0,58 5,0 0,30 0,0 17 83 0
108
3,6 6,7 2,46 3,02 0,79 14 10,0 0,4 0,1 1,7 20 200 38 51 11 0,4 0,72 0,04 0,20 47 0,10 1,25 0,097 0,069 0,68 0,09 20,2 0,10 22,6 13 55 32
Grejpfrut
36
0,6 0,2 0,05 0,03 0,07 0 9,8 3,7 0,0 1,9 2 277 22 18 12 0,2 0,19 0,07 0,01 3 0,00 0,29 0,040 0,020 0,20 0,03 11,0 0,00 40,0 7 5 88
Groch, nasiona suche
293
23,8 1,4 0,22 0,22 0,62 0 60,2 0,8 0,0 15,0 30 937 57 388 124 4,7 4,20 0,50 2,03 20 0,00 0,30 0,770 0,280 3,10 0,30 151,0 0,00 2,0 33 4 63
Groszek zielony
75
6,7 0,4 0,16 0,13 0,04 0 17,0 2,1 0,0 6,0 2 353 22 122 29 1,9 1,40 0,30 0,63 68 0,00 0,39 0,340 0,160 2,70 0,16 62,0 0,00 34,2 36 5 59
Groszek zielony mrożony
72
6,4 0,4 0,16 0,13 0,04 0 16,3 2,0 0,0 5,8 2 305 19 105 25 1,6 1,21 0,26 0,54 65 0,00 0,37 0,294 0,138 2,33 0,14 53,3 0,00 23,0 36 5 59
Groszek zielony z masłem
100
3,7 6,8 4,61 1,72 0,13 20 9,3 1,1 0,1 3,2 2 192 13 67 16 1,0 0,76 0,16 0,34 91 0,07 0,37 0,185 0,090 1,46 0,09 18,8 0,00 16,4 15 60 25
Groszek zielony, konserwowy bez za
l
ewy
63
4,9 0,2 0,03 0,01 0,11 0 15,8 3,6 0,0 5,7 178 114 40 73 28 1,7 0,83 0,16 0,42 42 0,00 0,17 0,107 0,076 0,84 0,04 22,0 0,00 4,0 32 3 65
Gruszka
54
0,6 0,2 0,04 0,02 0,09 0 14,4 1,8 0,0 2,1 2 118 12 15 8 0,3 0,15 0,06 0,06 2 0,00 0,40 0,019 0,037 0,09 0,02 10,0 0,00 5,3 5 3 92
Gruszki w sosie waniliowym
152
1,6 1,1 0,44 0,37 0,11 20 34,8 25,6 1,0 1,4 15 112 36 39 8 0,3 0,25 0,05 0,05 19 0,09 0,28 0,018 0,081 0,08 0,03 5,9 0,17 1,0 4 6 90
Gulasz wołowy
148
14,0 9,2 1,63 4,93 2,16 38 2,6 0,3 0,0 0,3 53 267 6 137 18 1,6 2,50 0,07 0,06 21 0,26 1,76 0,046 0,151 3,61 0,23 7,3 0,91 1,2 39 55 6
Halibut biały, świeży
98
20,1 1,9 0,29 0,37 0,67 41 0,0 0,0 0,0 0,0 67 446 14 202 28 0,5 0,40 0,20 0,01 32 5,00 0,85 0,078 0,070 5,90 0,42 12,0 1,00 0,0 83 17 0
Herbata, napar bez cukru
0
0,1 0,0 0,00 0,00 0,00 0 0,0 0,0 0,0 0,0 11 16 5 1 2 0,1 0,07 0,00 0,34 0 0,00 0,00 0,000 0,010 0,10 0,00 5,0 0,00 0,0 100 0 0
Herbatniki
437
8,2 11,0 1,41 5,93 1,87 42 76,8 32,9 0,6 1,3 297 123 35 157 29 1,3 0,69 0,25 0,61 16 0,06 1,10 0,136 0,099 0,83 0,06 14,0 0,07 0,0 8 22 70
Herbatniki "Corso"
440
5,0 17,2 7,52 6,86 1,67 16 67,1 28,7 0,3 1,3 111 144 27 60 13 1,1 0,53 0,10 0,21 29 0,07 0,76 0,074 0,067 0,42 0,04 13,5 0,09 0,3 4 35 61
Herbatniki kakaowe
474
6,9 22,3 9,93 8,89 2,08 24 62,9 20,2 0,4 1,6 137 182 50 116 31 1,3 0,94 0,25 0,33 20 0,10 0,95 0,078 0,102 0,44 0,04 18,0 0,12 0,0 6 42 52
Herbatniki kokosowe
473
6,4 25,2 15,08 6,74 1,72 21 59,8 19,4 0,5 4,5 141 192 49 105 25 1,3 0,72 0,15 0,48 18 0,09 0,90 0,070 0,085 0,44 0,04 17,2 0,12 0,1 5 47 48
Herbatniki sezamowe
503
8,1 28,6 9,94 10,76 4,91 13 55,7 18,9 0,2 2,2 133 128 53 175 61 1,5 0,89 0,24 0,38 11 0,06 1,21 0,148 0,117 1,29 0,11 20,9 0,07 0,0 7 50 43
Herbatniki w czekoladzie
489
6,3 24,0 13,18 8,71 1,21 9 63,1 25,9 1,3 1,2 134 426 44 116 44 2,5 0,68 0,16 0,26 8 0,04 1,24 0,073 0,210 0,50 0,03 15,4 0,05 0,0 5 43 52
Herbatniki w czekoladzie z orzecham
i
492
6,0 23,7 11,89 8,98 1,65 13 64,7 25,1 1,1 1,2 140 279 52 105 30 1,7 0,67 0,12 0,24 12 0,06 1,12 0,072 0,153 0,41 0,03 15,5 0,08 0,0 5 43 52
Herbatniki z cukrem
460
6,7 17,2 7,42 6,77 1,77 15 70,7 21,5 0,1 1,6 130 97 38 86 13 0,9 0,69 0,09 0,26 12 0,06 0,82 0,086 0,064 0,39 0,04 19,6 0,07 0,0 6 33 61
Herbatniki z czekoladą
493
5,9 25,5 12,44 9,84 1,91 14 61,2 23,4 0,8 1,2 134 240 44 96 26 1,5 0,62 0,11 0,23 11 0,06 1,15 0,071 0,132 0,39 0,03 15,5 0,07 0,0 5 46 49
Herbatniki z nadzieniem czekoladow
y
m
497
5,5 27,9 12,00 11,68 2,62 12 57,3 26,3 1,4 1,3 128 188 68 107 30 1,1 0,77 0,22 0,34 11 0,04 1,86 0,062 0,099 0,35 0,04 12,9 0,12 0,2 4 50 46
Herbatniki z nadzieniem owocowym
389
3,8 16,1 7,08 6,45 1,54 10 58,6 26,3 0,2 1,5 120 180 37 56 14 1,3 0,42 0,11 0,19 37 0,04 0,70 0,067 0,052 0,47 0,04 10,0 0,05 0,6 4 36 60
Indyk, tuszka
129
17,0 6,8 2,22 1,67 2,14 74 0,0 0,0 0,0 0,0 63 300 6 226 27 0,6 2,00 0,04 0,04 13 1,40 0,50 0,048 0,180 6,00 0,47 16,0 0,40 0,0 53 47 0
Irysy, krówki
421
4,3 10,7 6,42 3,47 0,30 50 76,1 56,0 6,5 0,0 97 266 181 130 19 0,2 0,65 0,05 0,03 40 0,00 0,00 0,062 0,231 0,15 0,03 0,0 0,00 0,0 4 22 74
Jabłka pieczone
93
0,3 1,6 0,89 0,32 0,09 4 20,8 13,7 0,0 1,6 2 105 3 7 2 0,2 0,13 0,03 0,06 14 0,01 0,38 0,024 0,021 0,13 0,02 2,6 0,00 5,6 1 15 84
Jabłka suszone
238
2,1 2,1 0,21 0,05 0,46 0 62,3 16,0 0,0 10,3 10 665 20 45 15 1,5 0,79 0,20 0,40 21 0,00 2,50 0,175 0,134 1,03 0,16 6,0 0,00 11,6 4 8 88
Jabłka w kruchym cieście
348
4,1 17,4 5,15 8,77 2,43 25 45,3 16,9 0,1 1,8 36 109 13 41 6 0,7 0,39 0,05 0,12 126 1,13 3,18 0,045 0,058 0,19 0,02 13,8 0,11 3,8 5 44 51
Jabłko
46
0,4 0,4 0,04 0,01 0,09 0 12,1 3,1 0,0 2,0 2 134 4 9 3 0,3 0,16 0,04 0,08 4 0,00 0,49 0,034 0,026 0,17 0,03 6,0 0,00 9,2 4 8 88
Jagodzianki
314
7,1 5,4 1,53 2,24 0,91 40 60,6 19,3 0,7 2,1 137 129 36 90 15 1,2 0,86 0,10 0,41 57 0,34 1,30 0,090 0,139 0,54 0,06 32,3 0,21 1,6 9 15 76
Jaja gotowane
109
9,8 7,6 2,35 3,40 0,57 282 0,5 0,0 0,0 0,0 110 104 37 160 9 1,7 1,38 0,05 0,02 189 1,33 0,51 0,042 0,425 0,05 0,07 39,6 1,11 0,0 36 62 2
Jaja kurze całe
139
12,5 9,7 3,00 4,34 0,73 360 0,6 0,0 0,0 0,0 141 133 47 204 12 2,2 1,76 0,06 0,03 272 1,70 0,73 0,064 0,542 0,06 0,10 65,0 1,60 0,0 36 62 2
Jaja sadzone
168
9,9 14,2 6,87 5,05 0,68 302 0,6 0,0 0,1 0,0 111 105 38 161 9 1,7 1,38 0,05 0,02 247 1,40 0,69 0,043 0,428 0,05 0,07 39,8 1,25 0,0 24 75 1
Jajecznica
119
9,8 8,7 2,70 3,99 0,65 283 0,5 0,0 0,0 0,0 111 104 37 160 9 1,7 1,38 0,05 0,02 189 1,34 0,53 0,047 0,427 0,08 0,07 39,6 1,26 0,0 33 65 2
Jarmuż
29
3,3 0,7 0,05 0,01 0,26 0 6,1 1,0 0,0 3,8 12 530 157 56 30 1,7 0,44 0,09 0,55 892 0,00 1,70 0,110 0,200 1,60 0,27 120,0 0,00 120,0 47 21 32
Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu
70
3,7 1,5 0,92 0,48 0,06 7 10,4 3,6 5,0 0,2 48 215 132 97 18 0,2 0,39 0,04 0,08 20 0,02 0,09 0,044 0,194 0,18 0,10 7,4 0,36 2,1 22 19 59
Jogurt jagodowy 1,5% tłuszczu
62
3,7 1,5 0,91 0,48 0,10 7 8,8 2,2 5,0 0,4 48 170 134 96 14 0,2 0,42 0,04 0,13 20 0,02 0,31 0,041 0,183 0,15 0,06 5,4 0,36 2,8 24 21 55
Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu
63
3,7 1,5 0,88 0,48 0,05 6 8,9 2,9 5,0 0,3 47 200 133 96 14 0,2 0,38 0,04 0,05 57 0,01 0,13 0,043 0,185 0,23 0,06 5,3 0,35 1,9 24 21 55
Jogurt naturalny 2% tłuszczu
60
4,3 2,0 1,19 0,63 0,06 8 6,2 1,0 4,6 0,0 63 200 170 122 17 0,1 0,46 0,03 0,00 16 0,03 0,03 0,046 0,216 0,14 0,06 10,0 0,50 1,0 29 29 42
Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu
60
3,7 1,5 0,88 0,48 0,08 6 8,2 2,4 5,0 0,3 47 179 134 97 15 0,2 0,37 0,04 0,05 19 0,01 0,07 0,043 0,187 0,15 0,06 6,9 0,35 9,9 25 22 53
Jogurt wiśniowy 1,5% tłuszczu
61
3,7 1,5 0,93 0,50 0,06 7 8,2 1,7 5,1 0,1 49 182 134 98 15 0,2 0,38 0,04 0,03 24 0,02 0,07 0,046 0,189 0,17 0,06 5,7 0,36 2,5 24 22 54
JUNIOR z miodem (100 ml)
62
2,0 2,7 1,33 0,98 0,38 7 7,4 2,0 5,1 0,0 29 94 96 59 7 1,1 1,90 0,00 0,01 74 1,60 1,10 0,130 0,150 1,70 0,19 19,0 0,12 7,4 13 39 48
JUNIOR z wanilią (100 ml)
62
2,0 2,7 1,33 0,98 0,38 7 7,4 1,9 5,5 0,0 29 94 96 59 7 1,1 1,90 0,00 0,00 74 1,60 1,10 0,130 0,150 1,70 0,19 19,0 0,12 7,4 13 39 48
Gołąbki z mięsem i ryżem, w sosie p
omidorowym
[ Pobierz całość w formacie PDF ]