teoria judo 6 kyu, sztuki walki trening
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Podstawy judo – teoria do egzaminu na 6 kyu
opracował Marcin Langenfeld
Sanok 2010
Historia i zasady judo, składanie judogi, wiązanie pasa,
pojęcia uke, tori
Historia judo
Judo wywodzi się z innej japońskiej sztuki walki Ju-Jitsu. Twórcą Judo jest prof.
dr Jigoro Kano (1860-1938). Usunął on z Jiu-Jitsu techniki bezpośrednio
zagrażające zdrowiu bądź życiu ćwiczących, dołożył nowe i w roku 1882
powołał do życia nową szkołę Kodokan Judo. W 1887 roku ustalone zostały
ogólne techniki i elementy Kodokan Judo, które jednak rozwijało się (Jigoro
Kano zmieniał i dokładał wciąż nowe techniki) jeszcze do 1922 roku. Jigoro
Kano był pierwszym azjatą, który został członkiem Międzynarodowego
Komitetu Olimpijskiego w 1909 roku. Był aktywnym działaczem olimpijskim -
za wszelką cenę pragnął zorganizować Igrzyska Olimpijskie w Japonii. Osiągnął
sukces, gdy Igrzyska zostały przyznane Tokio w 1940 roku. Jednak jego śmierć
i II Wojna Światowa pokrzyżowały plany. Jigoro Kano umarł w 1938 roku na
statku "Hikawa Maru" wracając z posiedzenia Międzynarodowego Komitetu
Olimpijskiego.
Międzynarodowa Federacja Judo powstała w 1951 roku a na jej czele stanął
syn Jigoro Kano dr Risei Kano. Pierwsze Mistrzostwa Świata odbyły się w Tokio
w roku 1956. Pierwszy pokaz Judo na Igrzyskach Olimpijskich odbył się w Tokio
w 1964 roku a na stałe do programu weszło w 1972 roku.
W Polsce Judo rozwijało się od 1949 roku, gdy przy AWF w Warszawie powstała
sekcja Judo. Była ona jednak bliższa Ju-Jitsu i nastawiona na propagowanie
technik samoobrony. W 1954 r. przy sekcji podnoszenia ciężarów Głównego
Komitetu Kultury Fizycznej i Turystyki utworzono podsekcję judo. Dwa lata
później przekształcono ją w samodzielną sekcję. Pierwsze w kraju zawody Judo
pomiędzy drużynami ,,Gwardii" i AZS-AWF odbyły się 23 maja 1954 r. w
Warszawie. W 1957 r. w trakcie pierwszych oficjalnych mistrzostw kraju,
rozgrywanych w Łodzi, narodził się Polski Związek Judo.
Zasady judo
1.
Ustąp aby zwyciężyć
- Jigoro Kano tłumaczy to w ten sposób:
"Przypuśćmy, że siłę człowieka oceniamy w jednostkach od 1 do 10. Np.
siła mojego przeciwnika równa się 10 jednostkom, moja siła - 7
jednostkom. Z tego wynika, że gdybym nawet użył całej swojej siły
przeciwko sile przeciwnika, to mierząc siłę przeciwko sile musiałbym
przegrać. Jednak, gdy zamiast przeciwdziałać mu swoją siłą, ustąpię mu
na tyle by nie stracić równowagi, wówczas przeciwnik nie przygotowany
na taki manewr, pochyli się w przód i straci równowagę. W tym
położeniu jest on zdecydowanie słabszy (nie ze względu na swoją siłę
fizyczną, lecz niedogodną pozycję) i jego siła przeciwko mojej wynosi
dajmy na to 3 jednostki, zamiast normalnych 10. Ja natomiast utrzymuję
równowagę i posiadam siłę 7 jednostek. W tym momencie mogę pokonać
przeciwnika, używając do tego połowy swojej siły, tj. 3,5 jednostki.
Sytuacja ta pozwoli mi na zachowanie drugiej połowy siły do innych
celów"
. Ta zasada wynika z poniższej:
2.
Maksimum efektu przy minimum wysiłku -
Seiryoku Zenyo
- na cały
wachlarz technik Judo składa się bardzo wiele różnych rzutów, dźwigni
czy duszeń, które wykonując przy minimalnym wysiłku przynoszą
maksymalny efekt. Ta zasada mówi także o tym, że do odpowiedniej
sytuacji należy dobrać najskuteczniejszą technikę.
3. Czynić dobro dla siebie, nawzajem - dla dobra ogółu - Jita Kyoei - zasada
ta mówi o szanowaniu partnera z którym ćwiczymy, przypomina o
szlachetnych założeniach etyki Judo które nie pozwalają nadużywać sztuk
walki poza treningami w przypadkach innych niż w obronie własnej czy
osób słabszych.
Składanie judogi
Ilustracja 1: Składanie judogi – źródło: www.judo.pl
Ubieranie judogi i wiązanie pasa
Ilustracja 2: Ubieranie judogi – źródło: www.judo.pl
Ilustracja 3: Wiązanie pasa – źródło: www.judo.pl
Pojęcie Tori i Uke
Tori –
judoka który aktualnie wykonuje technikę.
Uke –
judoka na którym technika jest wykonywana przez Tori.
Rei-ho – ukłony
Tachi-rei – ukłon w pozycji stojącej
Ilustracja 4: Tachi-rei
– źródło: www.judo.pl
Za-rei – ukłon w pozycji siedzącej
Ilustracja 5: Za-rei
– źródło: www.judo.pl
Shizen - postawy ciała
Shizen tai – postawa swobodna – luźna.
Jigo-tai – postawa obronna
Ilustracja 6: Postawa Shizen-tai i Jigo-tai – źródło: www.judo.pl
Shin-tai - poruszanie się po macie
Tsugi-ashi – krok odstawno-dostawny
Ayumi-ashi (Suri-ashi) –
krok przestawny
Ilustracja 7: Krok Tsugi-ashi i Ayumi-ashi (Suri-ashi) – źródło: www.judo.pl
Tai-sabaki - obroty ciała
Ilustracja 8: Obroty ciała – źródło: www.judo.pl
[ Pobierz całość w formacie PDF ]