terapeutyczne ćwiczenia głosowe, 0000Polski, wokal - ćwiczenia
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Znajd� miejsce, w kt�rym b�dziesz czu� si� swobodnie i nikt nie b�dzie Ci przeszkadza�.Przybierz wygodn� pozycj� � mo�esz sta�, le�e� lub siedzie�. Oddychaj spokojnie, kiedy poczujesz, �e Twoje cia�o si� rozlu�ni�o wydech zamie� na d�wi�k.* Intonuj na wydechu wybran� samog�osk� (np. aaaa...., eee...) w spos�b zgodny z Twoim nastrojem.* Intonuj ci�g wybranych samog�osek (np. aaeeeeeeiiiiiiaaaa )* Intonuj�c dowoln� samog�osk� wy�piewuj pie��, kt�ra wyra�a Tw�j aktualny stan emocjonalny.Mo�esz skupia� d�wi�k w r�nych obszarach swojego cia�a.Je�li pozwolisz na nieskr�powany przep�yw d�wi�k�w w ciele,odczujesz wibracje lub ciep�o w tych cz�ciach cia�a, na kt�rych skupiasz swoj� uwag� i d�wi�k.Mo�esz �wiczy� indywidualnie, w parach oraz w wi�kszej grupie.* Intonuj dowolne d�wi�ki na wydechu tak�e podczas wykonywania codziennych czynno�ci np.sprz�tania, gotowania oraz podczas spacer�w, gdy czujesz si� swobodnie.
[ Pobierz całość w formacie PDF ]